Prüfungsangst – Die Angst vor der Prüfung

Prüfungsangst – Wenn die Angst vor der Prüfung Erfolg zunichte macht


Prüfungsangst ist ein ernstzunehmender Feind von guten Prüfungsergebnissen.
Es leiden ca.15 % aller Studenten unter einer solchen Angst. Jedes Jahr überrennen verzweifelte Studenten wegen ihrer Prüfungsangst die psychologischen Beratungsstellen in Deutschlands Universitäten. An jeder Uni sind es zwischen 100 und 200 Studenten – die Dunkelziffer liegt noch weitaus höher.

Zwei Arten von Prüfungsangst:

Die gerechtfertigte Prüfungsangst ist dadurch begründet, dass ich weiß, dass ich nicht genügend oder nicht das Richtige gelernt habe – dann entwickelt sich Prüfungsangst – mein Scheitern rückt zeitlich immer näher.
Die unbegründete Prüfungsangst ist eine starke innere Unruhe – meist schon vor der eigentlichen Prüfung. In der Prüfung zeigt sich diese dann meist in massivem Stress, der bis hin zum Black-Out führen kann.

Prüfungsangst

Die körperliche Reaktion auf Angst- und massive Stresssituationen ist evolutionär begründet. Der Körper ist darauf programmiert, mit den “3 F’s” zu reagieren – auch bei Prüfungsangst, wenn diese als bedrohlich empfunden wird – und das wird sie zumeist:
- Freeze (erstarren)
- Fight (kämpfen)
- Flight (flüchten)
Leider verschafft keine dieser Optionen bei Prüfungsangst die gewünschte Abreaktion. Kämpfen und Flüchten entfallen – übrig bleibt die körperliche und geistige Erstarrung. Und schon ist der durch Prüfungsangst verursachte Black-Out geboren!

Mit den richtigen Coaching-Methoden allerdings kann eine Prüfungsangst behandelt werden.
Meine eigene Erfahrung aus mehr als 100 Behandlungen von Prüfungsangst zeigt, dass innerhalb von 3 bis 7 Sitzungen bereits deutliche Verbesserungen erreicht werden können und sich Prüfungserfolge wieder einstellen, die vor einer Behandlung nicht möglich waren.

Mehr Informationen zum Coaching bei Prüfungsangst findest du hier:

http://www.lerncoaching-berlin.com/pruefung.html

Alternativ kannst du dich auch hier direkt per Mail anmelden:

http://www.zentral-lernen.de/anmelden.php

Im Studium und in der Schule sind auch Lerntechniken und Lernstrategien für den Erfolg entscheidend. Bei ZENTRAL-lernen erfährst du, welche Lerntechniken und Lernstrategien dich in deiner Situation besonders hilfreich unterstützen können. Solltest du anstatt eines persönlichen LernCoachings eher ein online-basiertes Lernen bevorzugen, so kannst du das unter http://www.effektive-lerntechniken.de.